Hmm,
Bagi anda yang berbadan kurus terkadang sempat berfikir ingin menggemukkan badan,
karan dengantubuh yang ideal adalah dambaan setiap orang,
badan yang gemuk mati-matian ingin menguruskan badan nya tapi sebalik nya badan yang kurus mati-matian juga ingin menggemukkan badan nya,
Berikut Cara-cara dan Faktor penyebab susah gemuk
1. Faktor Keturunan
Coba deh lihat orang tua atau saudara Anda,
adakah yang gemuk? Jika tidak ada, mungkin itu penyebabnya. Tapi bukan
berarti ladies tidak bisa gemuk suatu saat nanti.
2. Gangguan Metabolisme Tubuh
Orang
yg berbadan kurus memiliki kerja metabolisme yang terlalu cepat, jadi
seberapa banyak dia makan akan cepat dibakar oleh tubuh menjadi energi.
Jika ada gangguan pada metabolisme tubuh, sebaiknya ladies konsultasi
dengan dokter untuk mengobatinya.
3. Tidak Pernah Detoks (mengeluarkan racun dari dalam tubuh)
Salah
satu hal pokok kenapa berat badan tidak kunjung naik adalah karena
adanya kotoran di dalam usus kita, karena makanan yang kita makan setiap
hari apalagi jika makanan yang kita makan adalah makanan cepat saji,
makanan instan atau yang diolah tidak dengan sepengetahuan kita, maka
makanan tersebut dapat menimbulkan kerak / kotoran di dalam usus
sehingga penyerapan zat gizi, nutrisi dan vitamin dari makanan yang kita
makan tidak dapat terserap sempurna oleh usus halus. Sudah menjadi
rumus mutlak apabila nutrisi makanan yang kita makan tidak bisa meresap
dengan sempurna maka pertumbuhan tubuh kita pun akan terganggu, jadi
walaupun makan banyak pun tidak dapat gemuk. Hal ini dapat di atasi jika
anda melakukan detoksifikasi idealnya 1 bulan sekali untuk lebih detail
tentang detoks tubuh
Dan Berikut Cara-Cara nya
- Makan teratur minimal 3x sehari dan secara berangsur-angsur
menambah porsi makan. Hal yang perlu diperhatikan adalah menu makanan
harus dibuat beragam dan mengandung karbohidrat, protein seperti daging,
telur, ikan, tempe dll. yang dapat menunjang kebutuhan badan yaitu
membantu menggemukkan badan.
- Biasakan mengunyah makanan sampai halus, sehingga kerja lambung
tidak terlalu berat dan makanan yang dikonsumsi porsinya semakin banyak.
- Minum susu full cream secara teratur 2 kali sehari, kandungan
protein dan kalsium dalam susu dapat menunjang penggemukan badan,
terutama minum susu sebelum tidur.
- Biasakan ngemil, terutama di malam hari. Pilih makanan untuk ngemil
yang mengandung kalori tinggi dan protein seperti roti, kacang-kacangan
dll.
- Istirahat secukupnya agar metabolisme dalam tubuh lancar sehingga
badan Anda terhindar dari masalah sembelit, diare, dan gangguan perut.
Jika gangguan tersebut terjadi berulang kali dan dirasa tidak normal
segera konsultasikan ke dokter agar mendapat solusi terbaik.
- Olahraga teratur juga perlu dilakukan oleh orang-orang yang
mendamakan tubuh ideal, termasuk yang sedang menggemukkan badan.
Olahraga berperan menambah massa otot sekaligus sebagai penyeimbang
makanan-makanan yang Anda konsumsi sehingga makanan tersebut dapat
dicerna dengan optimal dan memberi efek pada usaha Anda menggemukkan
badan, usahakan olahraga minimal 1 jam perhari.
- Beberapa hal yang harus dihindari dalam proses penggemukan badan
antara lain: hindari begadang, hentikan kebiasaan minum sebelum makan,
dan hindari kebiasaan merokok.
Semoga bermanfaat,Baca juga artikel terbaru kami di
Metode Mudah , Tentang
Membahas Website Cheat | Point Blank
Jangan lupa tinggal kan like atau komentar di bawah ya.